„Die wahren Ursachen von Dauer-Stress“ Online-Kurs
Entdecke, wie Du über körperliche und mentale Entspannung neue Lebensenergie tanken und Dich 1x pro Woche so richtig gut erholen & in Deiner Haut wohl fühlen kannst:
- Lerne die Haupt-Ursachen kennen, die uns unbewusst in einen Dauerstress versetzen können.
- Den Kopf frei kriegen und sich dadurch rascher regenerieren, weil es insgesamt ruhiger wird.
- Achtsamer Zugang zu Körper und Gefühlen entwickeln, was Erschöpfungszuständen vorbeugt.
- Myofasziale Entspannung für Rücken, Nacken und Beine.
- Stressreduzierung durch Erlernen von Entspannungs-Methoden und Meditation.
- Verbesserte Schlafqualität
- Mehr Freude sich zu bewegen aus der Entspannung heraus: Erdende Körperarbeit, die in die Leichtigkeit bringt.
So funktioniert’s online:
Bequem kannst Du über einen Link per livestream an der Lektion teilnehmen. Du hörst mich und andere Teilnehmer über Dein Laptop, Tablet oder Smartphone. So hast Du die Möglichkeit während der Lektion Deine Fragen zu den Übungen zu stellen.
"Die wahren Ursachen von Dauer-Stress" Online-Kurs
Entdecke, wie Du über körperliche und mentale Entspannung neue Lebensenergie tanken und Dich 1x pro Woche so richtig gut erholen & in Deiner Haut wohl fühlen kannst:
- Lerne die Haupt-Ursachen kennen, die uns unbewusst in einen Dauerstress versetzen können.
- Den Kopf frei kriegen und sich dadurch rascher regenerieren, weil es insgesamt ruhiger wird.
- Achtsamer Zugang zu Körper und Gefühlen entwickeln, was Erschöpfungszuständen vorbeugt.
- Myofasziale Entspannung für Rücken, Nacken und Beine.
- Stressreduzierung durch Erlernen von Entspannungs-Methoden und Meditation.
- Verbesserte Schlafqualität
- Mehr Freude sich zu bewegen aus der Entspannung heraus: Erdende Körperarbeit, die in die Leichtigkeit bringt.
So funktioniert’s online:
Bequem kannst Du über einen Link per livestream an der Lektion teilnehmen. Du hörst mich und andere Teilnehmer über Dein Laptop, Tablet oder Smartphone. So hast Du die Möglichkeit während der Lektion Deine Fragen zu den Übungen zu stellen.
« In der Ruhe liegt die Kraft » (Konfuzius)
Entspannungsmethoden stellen den Ausgleich zu einem herausfordernden Alltag her. Vor allem wenn Ruhe in unseren ständigen Gedanken (Geist) einkehrt, können wir uns auf allen Ebenen (Körper, Geist, Gefühle, Seele) optimal erholen und uns mit unserem innersten Wesenskern (Seele) wieder verbinden und der inneren Stimme lauschen. In Kombination mit einem anschliessenden Coaching, eine optimale Art eigene Lösungen zu finden und erfolgreich umzusetzen.
« Silence isn’t empty. It’s full of answers. »
Die Lektionen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Die physischen Übungen sind ausgerichtet auf einen europäischen Körperbau.
Die Entspannungs-Kurse sind für jeden gesunden Menschen auch ohne Vorkenntnisse erholsam praktizierbar und sind von 6 Entspannungsmethoden inspiriert:
- Hatha-Yoga: Körper- und Atem-Übungen, Meditation
- Autogenes Training
- Achtsamkeitsbasierende Stressreduktion
- Progressive Muskelentspannung
- Feldenkrais
- Placement
Kosten:
CHF 30.00 für 1 Lektion à 60 Minuten
Zeit und Ort:
Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr
Bequem von zu Hause aus per livestream.
Die Lektionen sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt. Die physischen Übungen sind ausgerichtet auf einen europäischen Körperbau.
Die Entspannungs-Kurse sind für jeden gesunden Menschen auch ohne Vorkenntnisse erholsam praktizierbar und sind von 6 Entspannungsmethoden inspiriert:
- Hatha-Yoga: Körper- und Atem-Übungen, Meditation
- Autogenes Training
- Achtsamkeitsbasierende Stressreduktion
- Progressive Muskelentspannung
- Feldenkrais
- Placement
Kosten:
CHF 30.00 für 1 Lektion à 60 Minuten
Zeit und Ort:
Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr
Bequem von zu Hause aus per livestream.